40肩かもしれません😱質問編

先日予告編を投稿させていただきました！関心を持っていただきありがとうございます✨

あれから数日経ちましたので、経過からお伝えしますと・・

肩を重点的にグリグリと施術してもらい😭

肩を動かしてね、と言われたので、肩をなるべく動かす生活をしていたところ、気づいたら痛みがかなり軽減されました✨まだ違和感は残っているので、引き続き注意は必要だと思いますが、とりあえずあの鈍い痛みはなくなりました✨

今回先生の意見は、40肩にはまだなっていないけど、かなり怪しい・・

という事でした🥲

私の両親は40歳を過ぎてすぐに40肩になっていた事を考えると私自身もそうなる可能性はかなり高いと思います🥲

でも💡まだ予備軍ですので、努力次第では回避する事が出来ると思います✨

そこで、先生に40肩について色々教えていただきたいと思います✨

〜質問コーナー〜

Q1・40肩とは？

A・「40肩」や「50肩」と良く耳にしますが、整形外科など病院に行くと、正式には「肩関節周囲炎」と診断されると思います。名前の通り、肩の関節の周辺に炎症が起きて痛みや色んな動きへの障害が出てしまいます。40〜60代の方に多く見られるので「40肩」「50肩」と呼びます。特に腕を横に挙げたり、後ろに回したりする時に肩に痛みを感じることが多いです。

Q2・なぜ40肩になるの？

A・実は正確に「これが原因」ということは分かっていないようです。色んな理由で「炎症」が起きてしまいます。例えば、運動不足・冷え・無理な(急な)運動などです。カルシウム不足が理由という話もあります。肩甲骨の異常な固さや動きの悪さが炎症の理由ということもあります。いずれにしても、何らかの原因で肩の関節の周辺に炎症が起きてしまい40肩になります。

Q3・40肩になったらどうしたらいいの？

A・「痛いので動かさない」とか「安静にする」という方も多いですが、これは逆効果です。動かさずにいるとますます肩の動きが悪くなり痛みや症状は悪化してしまいます。それで、痛くても「これ以上悪くしない」というつもりで、無理しすぎない程度に動かすことが大切です。また、肩関節や肩甲骨の周辺の筋肉や腱が固まってしまっている場合が多いので、指圧やマッサージでほぐして、その部分の動きを回復させてあげることも大切です。Lien整体院でも対応しています。

Q4・どれくらいで治るの？

A・炎症の程度と、その人の体質によって個人差があります。一般的に3〜6ヶ月で良くなる方が多いです。早くから対処して1〜2ヶ月で良くなる方もおられました。でも、大体6ヶ月程度の方が多いですね。「痛いから動かさない」など放置して悪化させ続けたために、1年以上調子が悪い方も何人も診てきました。やはり早めの対処が1番ですね。

Q5・40肩にならないためにどんなことをしたらいいの？

A・「肩の関節」と「肩甲骨」が柔らかい方はほとんどならないように思います。ですので、普段から肩の関節や肩甲骨を意識的に動かすようにするのが大切です。ラジオ体操の中の肩や腕を大きく上げ下げしたり、グルグルと回したりする動きや水泳のクロールのような動きを、毎日の生活の中で気がついた時にやってみると予防になると思います。また、カイロプラクティック整体などで定期的に全身の筋肉・腱や関節の調整をしておくのも予防にもとても良いと思います。

おおおお🥸

先生たくさんありがとうございました🙇‍♀️笑

すごすぎて圧倒されております🤯笑

でも、分かりやすかったので、皆さんもぜひ40肩.50肩になる前に実践されてくださいね💪✨

⬇️の写真の辺りをほぐしてあげるといいみたいです♪参考にされてみてください😊

寒い日が続き、体を悪くしてしまう時期です

のでぜひ皆様お気をつけくださいね❄️

長くなりましたが、最後まで読んでくださりありがとうございました😊✨